Boisson Post-effort

coach sportifVous sortez de votre séance de sport complétement trempé, vidé, éreinté. Vous avez soif, vous avez besoin de recharger les batteries, votre corps vous réclame tout et n’importe quoi pourvu que ce soit liquide et frais !! Voici ma recette pour une boisson post-effort saine, facile à préparer et à moindre coût.

 

 

boisson post-effort

– 1/2 jus de citron

– 1 pincée de gros sel

– 1 cuillère de miel

– Un grand verre d’eau (si possible riche en bicarbonates)

 

Avec cette composition vous êtes assuré de recharger votre organisme et de compenser les pertes engendrées par un effort long et intense. Avec cette chaleur d’été on transpire encore plus et les pertes sont plus importantes en sodium (transpiration), potassium et glycogène (sucre).

 

 

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A savoir : lors d’une activité physique notre corps sécrète des toxines. Il est très important de boire après un effort pour aider à éliminer et uriner au maximum !!