Entrainement 20 minutes

course à piedSuivez-moi pour 20 minutes d’exercices à faire à la maison avec peu de matériel.

Une séance intense où il faut s’accrocher, ne pas lâcher !

Suivez-moi sur le WORKOUT #6

20 min où l’on travaille le cardio, l’agilité, l’équilibre, les muscles profonds, avec un focus pour les zones spécifiques : bras, cuisses, fesses, abdos, obliques.

 

 

 

Chacun évolue à son niveau, vous devez donner le meilleur de vous-même c’est ce qui permettra de vous dépasser à chaque fois. Au début on fait 3 pompes, ensuite on en fait 5… il faut faire au mieux de ses capacités. Ça peut être difficile au début, il faut savoir être patient et vous entrainez régulièrement. Moi j’ai encore du boulot niveau pompes ! Et les bras en général !  Et vous ?! Que voulez-vous travailler ?

Suivez-moi pour un Workout #6 de 20 min