WORKOUTS

workoutJe pratique régulièrement des “workouts”. Il s’agit d’enchainements d’exercices assez courts mais intenses. Je trouve cela efficace au quotidien pour améliorer le tonus musculaire, l’endurance et c’est un bon moyen pour s’entretenir de maniére efficace et rapide. Cela permet de travailler son corps avec des exercices de musculation qui ont l’avantage d’être moins ennuyant qu’un entrainement classique. Je vous propose de me suivre et de faire les exercices en même temps que la vidéo pour assurer vos 12 à 15 minutes de sport quotidien ! …Lire la suite

Entrainement 20 minutes

course à piedSuivez-moi pour 20 minutes d’exercices à faire à la maison avec peu de matériel.

Une séance intense où il faut s’accrocher, ne pas lâcher !

Suivez-moi sur le WORKOUT #6

20 min où l’on travaille le cardio, l’agilité, l’équilibre, les muscles profonds, avec un focus pour les zones spécifiques : bras, cuisses, fesses, abdos, obliques. …Lire la suite