Tarifs coaching sportif

Les séances se font sur Aix-en Provence et alentours. Je mets à disposition tout le matériel nécessaire et vous assure un suivi pour un encadrement optimal. La séance dure entre 1h et 1h30.

Vous pouvez être seul ou en groupe (4 personnes max).

COACHING INDIVIDUEL

Prenez RDV pour une session diagnostic par téléphone et découvrir les packs proposés au 06 61 76 63 40

Zones : Aix en Provence et ses alentours…

Contactez-moi  pour me détailler vos objectifs, vos attentes.

Préparatrice Physique du PAVVB

Saison 2014-2015 / 2015-2016 / 2016-2017

Préparatrice physique de l’équipe professionnelle de volleyball féminin du Pays d’Aix Venelles qui évolue en ligue A du championnat féminin français le PAVVB.

Préparation physique, planification d’entrainement, création des séances, prise en charge des séances plusieurs fois par semaine avec une équipe de 12 athlètes. Déplacement lors des matchs avec prise en charge de l’échauffement avant match, étirements et récupération. Réathlétisation et adaptation selon pathologies et blessures.

Étroite collaboration avec l’entraineur et le staff médical pour répondre aux exigences du sport de haut niveau et professionnel.

http://www.pavvb.fr/

Préparation physique CREPS d’Aix-en-Provence

De septembre 2013 à juillet 2014, je fais partie de l’équipe de préparation physique sur le site du CREPS à Aix-en-Provence. J’assiste Arnaud Hays et Philippe Molendi.

Création des séances, planifications d’entrainements des athlètes, réathlétisation, protocole de récupération…Chaque jour les athlètes viennent s’entrainer et nous sollicite. Ici nous visons la performance à chaque instant pour ces athlètes et leurs entraineurs.

Sont présents le pôle d’escrime, pentathlon, natation synchronisée, basket féminin et masculin, escalade, squash, BMX.

C’est une plateforme de travail très enrichissante. C’est l’opportunité de pouvoir échanger avec les entraineurs et les athlètes dans des sports différents et d’acquérir de l’expérience et du savoir.

Vous pouvez suivre l’actualité de nos athlètes via la page facebook du CREPS ou via le site Internet.

Témoignage de Caroline, devenue accro !

À la base je n’étais pas une grande sportive (voir pas sportive du tout… ) et j’ai eu l’opportunité d’être coachée par Lili Running pendant à peu près 1 an je crois, j’avais besoin de perdre du poids, de me muscler et gagner en endurance pour la course à pieds (à l’époque je devais passer des épreuves sportives pour mes concours) Elle m’avait préparé un petit programme sportif spécialement adapté pour moi, de 1h à 2h par semaine , ces séances étaient intenses mais ludiques, elle savait m’encourager et me booster, elle me donner de bons conseils que ce soit pour le sport en général et pour l’alimentation. Elle a su me donner l’envie de pratiquer une activité sportive régulière et me rendre autonome, depuis j’ai perdu du poids, je me suis musclée et je suis toujours motivée pour faire du sport !!! Merci Lili Running.

Caroline, 27 ans.

Témoignage d’Anouk

  • Objectif : prendre goût au sport et en faire régulièrement par la suite.

    J’ai été coaché par Lili Running cet été pendant environ 2 mois. C’était très important pour moi car j’avais vraiment envie de me mettre au sport (pour m’affiner) or ma motivation seule ne suffisait pas et j’abandonnais très rapidement. Les séances de coaching Lili Running m’ont permises de me sentir soutenue et donc de pratiquer régulièrement des séances sportives et d’apprendre à Bien faire travailler mon corps. (Connaître les bonnes postures à adopter ne s’apprend pas tout seul !) Au bout d’à peine 2 mois je me surprenais moi même dans mes séances.

    Ces séances m’ont donnés envie de faire une activité sportive régulière pour prendre soin de mon corps et de mon esprit. Je mange plus sainement, j’ai perdu 4 kilos et je me suis tonifiée (surtout au niveaux des jambes). Maintenant je peux le faire moi même sans me décourager dès les premiers mois, et même y prendre du plaisir !

    Anouk, 19 ans.

Témoignage de Julien, Volleyeur.

je m’appelle Julien Lavagne, je suis joueur professionnel depuis 8 ans. Sans club en ce début de saison 2013/2014 j’ai fait appel aux services de Lili Running pour ma préparation physique. ÇA m’a permis de me remettre en condition puis d’arriver au pic de forme souhaité.

J’ai beaucoup aimé son adaptation quant à mes problèmes physiques et à ma spécialité. Les séances n’ont cessé d’évoluer tout en respectant les phases de repos. Ses conseils et ses corrections sur les différents mouvements, notamment en musculation, se sont avérés très utiles pour travailler en sécurité.

Pour finir, son écoute et sa disponibilité ont facilité l’échange entre nous, ce qui m’a permis d’avancer plus rapidement dans ma quête de performance.