Workout #20 Gainage dynamique

workout lilirunning

Découvrez mon nouveau workout de 15 minutes pour travailler le gainage et donc la sangle abdominale ! Accrochez-vous, c’est parti pour une nouvelle année sous le signe du bien-être, du sport, de la motivation. Je suis avec vous. Je compte sur vous! En mode guerrier avec Lili Running !!

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Workout Spiderman

workout lili runningDécouvrez un nouveau workout de 13 min avec des positions dignes du héros de BD ! Désolée je n’avais pas le costume officiel alors j’ai mis la tenue d’entrainement de Spiderman fièrement fournie par Endurance Shop !! …Lire la suite

Workout #14 Chaud aux fesses

Après le spécial abdos, voici le spécial fesses et cuisses ! 13 minutes super intenses pour brûler des calories, s’affiner et se muscler. Vous n’avez pas d’excuses ! Ça dure seulement 13 min, sans matériel (ou peu). Arrêtez de réfléchir et agissez ! C’est partiiiii !! …Lire la suite

Workout #10 Achève-moi !!

Pour ce 10eme workout, je vous ai préparé un entrainement de 10 minutes intenses où l’on enchaine 8 exercices. L’ensemble du corps travaille. Tout d’abord le cardio avec un rythme élevé et intense mais aussi les parties spécifiques sollicitées par chacun des exercices. Un renforcement musculaire express.

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