WORKOUTS

workoutJe pratique régulièrement des “workouts”. Il s’agit d’enchainements d’exercices assez courts mais intenses. Je trouve cela efficace au quotidien pour améliorer le tonus musculaire, l’endurance et c’est un bon moyen pour s’entretenir de maniére efficace et rapide. Cela permet de travailler son corps avec des exercices de musculation qui ont l’avantage d’être moins ennuyant qu’un entrainement classique. Je vous propose de me suivre et de faire les exercices en même temps que la vidéo pour assurer vos 12 à 15 minutes de sport quotidien ! …Lire la suite

Workout #20 Gainage dynamique

workout lilirunning

Découvrez mon nouveau workout de 15 minutes pour travailler le gainage et donc la sangle abdominale ! Accrochez-vous, c’est parti pour une nouvelle année sous le signe du bien-être, du sport, de la motivation. Je suis avec vous. Je compte sur vous! En mode guerrier avec Lili Running !!

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Workout Corde à sauter

lili running workoutJe vous propose une séance de sport de 20 minutes dans ce workout #19. 4 rounds progressifs en intensité avec à chaque fois 5 exercices. Cette fois-ci vous aurez besoin d’une corde à sauter. Mais si vous n’en avez pas vous pouvez le faire aussi ! Les exercices sont assez simples …Lire la suite

Workout Spiderman

workout lili runningDécouvrez un nouveau workout de 13 min avec des positions dignes du héros de BD ! Désolée je n’avais pas le costume officiel alors j’ai mis la tenue d’entrainement de Spiderman fièrement fournie par Endurance Shop !! …Lire la suite

Workout #14 Chaud aux fesses

Après le spécial abdos, voici le spécial fesses et cuisses ! 13 minutes super intenses pour brûler des calories, s’affiner et se muscler. Vous n’avez pas d’excuses ! Ça dure seulement 13 min, sans matériel (ou peu). Arrêtez de réfléchir et agissez ! C’est partiiiii !! …Lire la suite