Boostez votre footing quotidien !

fractionnésComment progresser, gagner en vitesse ? Je ne parle pas de performance, ni de compétition. Une amélioration, un moyen de gagner en vitesse, un moyen pour se sentir plus à l’aise sur vos footings quotidiens. Rien de mieux que la fameuse séance de fractionnés ! Ça fait peur comme ça mais rien de bien compliqué !

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Pyramide de la mort…je t’aurai !

Les entrainements continuent et ça se corse ! Mercredi soir petit footing de 20 minutes pour s’échauffer. Ensuite direction le stade pour faire quelques traversées : talon/fesses + genoux/poitrine + pas chassés côté+ accélérations… Digne d’un entrainement de foot condensé en 5 minutes.
Et ensuite LA PYRAMIDE. …Lire la suite