Témoignage d’Anouk

  • Objectif : prendre goût au sport et en faire régulièrement par la suite.

    J’ai été coaché par Lili Running cet été pendant environ 2 mois. C’était très important pour moi car j’avais vraiment envie de me mettre au sport (pour m’affiner) or ma motivation seule ne suffisait pas et j’abandonnais très rapidement. Les séances de coaching Lili Running m’ont permises de me sentir soutenue et donc de pratiquer régulièrement des séances sportives et d’apprendre à Bien faire travailler mon corps. (Connaître les bonnes postures à adopter ne s’apprend pas tout seul !) Au bout d’à peine 2 mois je me surprenais moi même dans mes séances.

    Ces séances m’ont donnés envie de faire une activité sportive régulière pour prendre soin de mon corps et de mon esprit. Je mange plus sainement, j’ai perdu 4 kilos et je me suis tonifiée (surtout au niveaux des jambes). Maintenant je peux le faire moi même sans me décourager dès les premiers mois, et même y prendre du plaisir !

    Anouk, 19 ans.

Boisson Post-effort

coach sportifVous sortez de votre séance de sport complétement trempé, vidé, éreinté. Vous avez soif, vous avez besoin de recharger les batteries, votre corps vous réclame tout et n’importe quoi pourvu que ce soit liquide et frais !! Voici ma recette pour une boisson post-effort saine, facile à préparer et à moindre coût. …Lire la suite

Retour sur course

lili runningSamedi j’ai couru les 10km en open sur les championnats de France de la fédération français d’athlétisme à Cabriès. Autant vous dire qu’il y avait du haut niveau, très haut niveau mais passons ! Une belle journée ensoleillée, une chaleur bien présente.

Je savais que je n’avais pas le niveau d’entrainement pour atteindre mon objectif de 50 min au 10km, au lieu de ça j’ai fait 55 min. Pour vous donner une idée au lieu de courir en moyenne à 12km/h j’ai couru à moins de 11km/h et au fond de moi j’espérai atteindre les 13km/h en moyenne …. je suis vraiment déçue car je sais que je peux faire mieux alors petit retour sur les points d’améliorations : …Lire la suite

Kilométre Vertical sur le Mont Ventoux

Lili RunningÇa c’est fait ! Courir sur le Mont Ventoux. OK. Courir un kilomètre vertical. OK. je dirais même 5km pour 1000m de dénivelé positif. Quelle aventure !

Comme je vous le disais, un centre trail a vu le jour ce week-end au Mont Ventoux avec des tracés permanents sur le Géant de Provence. Des stages sont proposés pour allier préparation physique, découverte trail ou performance encadrés par Optisport

…Lire la suite