Découvrez mon nouveau workout de 15 minutes pour travailler le gainage et donc la sangle abdominale ! Accrochez-vous, c’est parti pour une nouvelle année sous le signe du bien-être, du sport, de la motivation. Je suis avec vous. Je compte sur vous! En mode guerrier avec Lili Running !!
Je vous propose une séance de sport de 20 minutes dans ce workout #19. 4 rounds progressifs en intensité avec à chaque fois 5 exercices. Cette fois-ci vous aurez besoin d’une corde à sauter. Mais si vous n’en avez pas vous pouvez le faire aussi ! Les exercices sont assez simples …Lire la suite
Découvrez un nouveau workout de 13 min avec des positions dignes du héros de BD ! Désolée je n’avais pas le costume officiel alors j’ai mis la tenue d’entrainement de Spiderman fièrement fournie par Endurance Shop !! …Lire la suite
Après le spécial abdos, voici le spécial fesses et cuisses ! 13 minutes super intenses pour brûler des calories, s’affiner et se muscler. Vous n’avez pas d’excuses ! Ça dure seulement 13 min, sans matériel (ou peu). Arrêtez de réfléchir et agissez ! C’est partiiiii !! …Lire la suite
Pour cet été, préparez-vous un corps bikini ! Voici un workout de 8 min qui va faire chauffer uniquement vos abdos. Souvent c’est au niveau du ventre que nous avons le plus de mal à perdre de la graisse alors pas de secret, pas de recettes miracles il faut brûler les calories et muscler, muscler, muscler !
Un nouveau workout de 15 minutes inspiré des mouvements des surfeurs! Un moyen de se mettre en condition physique pour cet été ! Suivez-moi !
Retrouvez tous mes workouts