Je pratique régulièrement des “workouts”. Il s’agit d’enchainements d’exercices assez courts mais intenses. Je trouve cela efficace au quotidien pour améliorer le tonus musculaire, l’endurance et c’est un bon moyen pour s’entretenir de maniére efficace et rapide. Cela permet de travailler son corps avec des exercices de musculation qui ont l’avantage d’être moins ennuyant qu’un entrainement classique. Je vous propose de me suivre et de faire les exercices en même temps que la vidéo pour assurer vos 12 à 15 minutes de sport quotidien ! …Lire la suite
Archives par mot-clé : musculation
Workout #20 Gainage dynamique
Découvrez mon nouveau workout de 15 minutes pour travailler le gainage et donc la sangle abdominale ! Accrochez-vous, c’est parti pour une nouvelle année sous le signe du bien-être, du sport, de la motivation. Je suis avec vous. Je compte sur vous! En mode guerrier avec Lili Running !!
La musculation, c’est important !
En plein dans ma formation pour être coach sportif, j’ai choisi mention “Force” qui correspond à la musculation et préparation physique. Alors en ce moment, de la muscu, de l’haltérophilie j’en bouffe mais j’apprends pleins de choses et notamment l’importance que cela peut avoir sur notre physique et notre moral. Et je voulais surtout dire que la musculation c’est important pour tout le monde et à tout âge. Arrêtons avec les clichés, je dis STOP !! …Lire la suite
Workout Corde à sauter
Je vous propose une séance de sport de 20 minutes dans ce workout #19. 4 rounds progressifs en intensité avec à chaque fois 5 exercices. Cette fois-ci vous aurez besoin d’une corde à sauter. Mais si vous n’en avez pas vous pouvez le faire aussi ! Les exercices sont assez simples …Lire la suite
Workout Spiderman
Découvrez un nouveau workout de 13 min avec des positions dignes du héros de BD ! Désolée je n’avais pas le costume officiel alors j’ai mis la tenue d’entrainement de Spiderman fièrement fournie par Endurance Shop !! …Lire la suite
Workout #16 Total Body
Découvrez un nouveau workout de 4 exercices sur 4 rounds. Un entrainement intense de 18 minutes pour muscler les cuisses, les fesses, les abdos, les bras….bref tout le corps.
Faites fondre votre graisse, bougez votre corps, faites votre dose quotidienne de sport pour rester en forme ! …Lire la suite