Workout #20 Gainage dynamique

workout lilirunning

Découvrez mon nouveau workout de 15 minutes pour travailler le gainage et donc la sangle abdominale ! Accrochez-vous, c’est parti pour une nouvelle année sous le signe du bien-être, du sport, de la motivation. Je suis avec vous. Je compte sur vous! En mode guerrier avec Lili Running !!

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Workout Corde à sauter

lili running workoutJe vous propose une séance de sport de 20 minutes dans ce workout #19. 4 rounds progressifs en intensité avec à chaque fois 5 exercices. Cette fois-ci vous aurez besoin d’une corde à sauter. Mais si vous n’en avez pas vous pouvez le faire aussi ! Les exercices sont assez simples …Lire la suite

Workout Spiderman

workout lili runningDécouvrez un nouveau workout de 13 min avec des positions dignes du héros de BD ! Désolée je n’avais pas le costume officiel alors j’ai mis la tenue d’entrainement de Spiderman fièrement fournie par Endurance Shop !! …Lire la suite

Workout #16 Total Body







motivation fitnessDécouvrez un nouveau workout de 4 exercices sur 4 rounds. Un entrainement intense de 18 minutes pour muscler les cuisses, les fesses, les abdos, les bras….bref tout le corps.

Faites fondre votre graisse, bougez votre corps, faites votre dose quotidienne de sport pour rester en forme ! …Lire la suite

Workout #15 La chaise tournante







fitness womanVoici un workout de 18 min, assez intense qui vous permettra de travailler l’ensemble des groupes musculaires pour vous tonifier, vous renforcer, vous muscler. L’intensité du rythme permettra de fondre les graisses. …Lire la suite