La musculation, c’est important !

musculation lili runningEn plein dans ma formation pour être coach sportif, j’ai choisi mention “Force” qui correspond à la musculation et préparation physique. Alors en ce moment, de la muscu, de l’haltérophilie j’en bouffe mais j’apprends pleins de choses et notamment l’importance que cela peut avoir sur notre physique et notre moral. Et je voulais surtout dire que la musculation c’est important pour tout le monde et à tout âge.  Arrêtons avec les clichés, je dis STOP !! …Lire la suite

Renforcement musculaire

La course à pied reste un sport difficile pour le corps. Les articulations souffrent et il faut savoir se ménager et se renforcer!
Dans la semaine j’ai réussi à me caler une séance en salle de sport. Je ne veux pas faire du muscle mais je veux tonifier mon corps, renforcer les muscles pour soulager les articulations.
La séance peut se faire en salle de sport ou chez soi avec un minimum d’équipement.  …Lire la suite