Rythme d’entrainement idéal

Chacun doit adapter son entraînement à son niveau, ses envies et son emploi du temps. Mais pour progresser il est indispensable de diversifier les entraînements, les exercices. En effet, faire tout le temps la même sortie ne permettra pas de progresser, il faut donc apprendre à travailler différents aspects : tonicité, endurance, accélération… …Lire la suite