Workout #20 Gainage dynamique

workout lilirunning

Découvrez mon nouveau workout de 15 minutes pour travailler le gainage et donc la sangle abdominale ! Accrochez-vous, c’est parti pour une nouvelle année sous le signe du bien-être, du sport, de la motivation. Je suis avec vous. Je compte sur vous! En mode guerrier avec Lili Running !!

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Workout Corde à sauter

lili running workoutJe vous propose une séance de sport de 20 minutes dans ce workout #19. 4 rounds progressifs en intensité avec à chaque fois 5 exercices. Cette fois-ci vous aurez besoin d’une corde à sauter. Mais si vous n’en avez pas vous pouvez le faire aussi ! Les exercices sont assez simples …Lire la suite

Workout Spiderman

workout lili runningDécouvrez un nouveau workout de 13 min avec des positions dignes du héros de BD ! Désolée je n’avais pas le costume officiel alors j’ai mis la tenue d’entrainement de Spiderman fièrement fournie par Endurance Shop !! …Lire la suite

Workout #14 Chaud aux fesses

Après le spécial abdos, voici le spécial fesses et cuisses ! 13 minutes super intenses pour brûler des calories, s’affiner et se muscler. Vous n’avez pas d’excuses ! Ça dure seulement 13 min, sans matériel (ou peu). Arrêtez de réfléchir et agissez ! C’est partiiiii !! …Lire la suite

Workout #13 Torture d’abdos

abdosPour cet été, préparez-vous un corps bikini ! Voici un workout de 8 min qui va faire chauffer uniquement vos abdos. Souvent c’est au niveau du ventre que nous avons le plus de mal à perdre de la graisse alors pas de secret, pas de recettes miracles il faut brûler les calories et muscler, muscler, muscler !

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