Mon 1er Test VMA !

VMA = VITESSE MAXIMALE AÉROBIE, il faut comprendre VITESSE DE MORT PAR ASPHYXIE !! Cela permet de connaître la vitesse à laquelle notre oxygénation est à son maximum (VO2Max).

Connaitre notre VMA permet de batir des entrainements précis notamment pour améliorer sa VMA mais cela sert également à calculer une estimation de vitesse sur une course en fonction de l’effort à fournir. …Lire la suite